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Retiro Senegal

ORIGEN retiro en Senegal

Nos vamos a Senegal!

Quieres vivir una experiencia inolvidable en un lugar auténtico, salvaje y sumergirte en la cultura Senegalesa?

Pues nos vamos!

Este será un retiro repleto de magia y amor, como todos los retiros de monkumbaka y además una experiencia única para romper con tu rutina, alejarte del estrés y adentrarte en el corazón de África para vivir, con calma, desde lo esencial.  

Un viaje al origen, donde tendrás la oportunidad de conectar con la comunidad local y descubrir la riqueza cultural de este país. 

Si me conoces un poquito, o sigues mis redes, quizás sepas que tengo un lazo muy estrecho con este país que cambió mi vida radicalmente, por eso me apetece muchísimo compartir contigo estos días de retiro en esta maravillosa y mágica tierra en la que me siento tan enraizada.

En casa con nuestra familia de Senegal

Vamos a conocer sus costumbres y convivir en el campamento de Kansala Ta Toto, un proyecto creado en 2004 por personas senegalesas, en Kafountine, una localidad situada en la exuberante región de Casamance.

Nos alojaremos en cabañas de arquitectura tradicional construidas con materiales locales, una experiencia única donde la autenticidad se une con todas las comodidades necesarias para tener una inolvidable estancia.

Su excelente equipo de cocina nos brindará la oportunidad de probar todo tipo de platos Senegaleses, probarás frutas nuevas para ti y disfrutaremos de zumos naturales.

En kansala están muy comprometidos con el ecoturismo, disponen de huerto orgánico y gallinas en libertad, gestión natural de residuos, placas solares…

Disfrutaremos de la playa situada a 5 minutos de Kansala, una playa paradisíaca y salvaje de aguas cristalinas rodeada de exuberante vegetación.

¿Qué haremos?

Yoga y talleres de crecimiento personal.

Clases de danza africana.

Excursión de día completo a la isla de Kaylo. Viaje en piragua por los manglares con animación musical.

Encuentro con las personas que habitan la isla para conocer sus costumbres y forma de vida.

Jornadas de playa y música en el chiringuito de Kansala.

Ritual con hoguera nocturna en la playa.

Pasarlo genial!

Cuando?

Del 12 al 19 de marzo 2025

Aportación 950€ (en pagos fraccionados)

¿Qué incluye el viaje?

-Recogida y traslado a Kansala del aeropuerto de Banjul ( Gambia)

– 7 noches de alojamiento en habitación compartida con baño propio en cabañas de arquitectura tradicional.

– Pensión completa (posibilidad de menus adaptados a particularidades alimentarias)

– Talleres de danza africana

– Yoga diario

– Workshops de crecimiento personal

– Excursión a la isla de Kailo

No incluye:

Vuelo ( te facilitamos la compra del vuelo directo de Barcelona a Banjul a través de una agencia con la que colaboramos o puedes comprarlo tu por internet) sale por unos 400-450 € aprox.(depende del equipaje que quieras traer)

Visado, tasas de aeropuerto, seguro de viaje.

INFORMACIÓN IMPORTANTE:

No se requiere vacunación obligatoria.

Profilaxis para la malaria, opcional, el periodo en el que viajamos no es época de lluvias.

Pasaporte con vigencia de 6 meses obligatorio.

Seguro médico personal imprescindible.

En el aeropuerto de Banjul existe un tasa por importe de 20€ por persona que se cobra tanto a la idea como a la vuelta.

Este retiro es para ti si:

Te gustan la aventura, conocer nuevas culturas y convivir con ellas.

Si deseas conectar con tu esencia, con lo esencial y desde allí descubrir tu poder interior.

Si sientes la necesidad de bajar el ritmo, de escucharte y deconstruir muchas de las necesidades que nos creamos.

Te apetece hacer una inmersión a la cultura y costumbres africanas.

Si estás dispuesta a sacudirte, sin miedo, para dejar que salgan tus demonios internos y transformarlos en energía creativa.

Si ya has participado en algún retiro de monkumbaka y sabes que son inolvidables.

Este retiro NO es para ti si:

Te gusta el lujo y viajar ajeno a las costumbres y cultura del país.

Si te da miedo salir de tu zona de confort.

Si no te gusta hacer tribu, pues vamos a estar en tribu, y hacer mucha, mucha tribu.

Testimonios de anteriores de retiros monkumbaka

«Sus retiros son mágicos y cuando vuelves, algo en ti ha cambiado.» – Nagore N.

«Monkumbaka me ha cambiado la vida! Mil gracias por enseñarnos tanto y por ayudarnos a valorar lo que cada día nos ofrece la vida!» Rosa. A.

«Los retiros de monkumbaka me llenaron de amor, de fuerza y seguridad para creer en mi misma, y disfruté muchísimo con un entorno lleno de harmonía, buena vibra y alegría.» Montse S.

«Hubo un antes y un después en mi vida con la experiencia de vivir un retiro monkumbaka, un cambio en mi vida, aprendí a escucharme y respetarme. Estoy encantada de haber asisto. Volveré!» Helena T.

¿Te atreves?

Para mi será un placer acompañarte en este viaje de transformación.

Las plazas son muy limitadas, reserva la tuya aquí:

Completo!

Si tienes preguntas o quieres más información, escríbeme al mail kumbaka.k@gmail.com o al teléfono 600490183, estaremos encantadas de responder a todas tus dudas.

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DETOX YOGUI : Laghoo Shankhaprakshalana (limpieza intestinal)

Hoy te comparto uno de mis imprescindibles, una limpieza intestinal que practico desde hace años, aproximadamente cada 2 o 3 meses o cuando siento que el cuerpo me lo pide.

La práctica que Laghoo Shankhaprakshalana, es una limpieza intensa de nuestros intestinos. És un método excelente y muy sencillo para estimular el movimiento de los intestinos y es ideal para personas con desórdenes digestivos.

Corrige el estreñimiento, mejora la diabetes, el asma, la flatulencia, los problemas de próstata, y fortalece el sistema inmunológico ya que elimina gran parte de las toxinas del cuerpo.

Tonifica el hígado y los demás órganos y glándulas digestivos, reduce el exceso de mucosas y purifica la sangre.

A nivel pránico (energético), recarga el cuerpo pránico, elimina los bloqueos de los nadis y purifica todos los chakras, restaura la armonía de los cinco pranas y eleva el nivel de energía.

CUANDO LO HACEMOS: por la mañana y en ayunas, un día sin prisas, el procedimiento requiere más de una hora, y las horas siguientes todavía es posible que requieras ir al baño o sea que mucha calma, elige un día que puedas tomarte con calma y descansar después de la práctica.

PREPARATIVOS: calienta un litro y medio de agua mineral ( sin que hierva ni queme) y añade 2 cucharaditas (tamaño postre) de sal.

Una vez esté el agua tibia, tomas dos vasos del agua y empiezas a hacer toda la secuencia que te muestro en el siguiente video:

Una vez terminada, tomas dos vasos más y repites toda la serie y así una vez más tomas 2 vasos más de agua y vuelves a repetir por tercera vez toda la serie.

Posiblemente antes de terminar, ya tendrás que ir al baño, si es así no abandones la práctica, vas al baño y en cuando termines, retomas la práctica, y así tantas veces como haga falta hasta terminarla.

Si cumples con todos los pasos, nunca falla, normalmente vas a evacuar varias veces y terminarás con evacuaciones totalmente líquidas o sea que ten el baño cerca y disponible.

Una vez terminada la práctica de asanas, es recomendable una meditación o descanso y esperar al menos 45 minutos para comer.

DIETA: se recomienda tomar alimentos no ácidos, especialmente kichari comida típica Ïndia, compuesta por ghee, arroz y lentejas. Aunque puedes comer lo que te apetezca pero es importante evitar: alimentos procesados, frutas ácidas, picantes, café, leche, especies, yogur, alcohol, tabaco…

CONTRAINDICACIONES: las personas con problemas al corazón o hígado y con tensión arterial alta no deben practicar shankaprakshalasana. No se debe realizar esta práctica durante el embarazo.

Tiene enormes ventajas frente al uso de laxantes o supositorios ya que no inhibe el reflejo de la evacuación, no deshidrata y no destruye la flora intestinal.

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MICA MOSCOVITA

La moscovita es una piedra mística, que estimula la conciencia del yo superior. Usada como bola de cristal, esta piedra visionaria vincula con los reinos espirituales más elevados. La moscovita estimula el chakra corazón, y abre la intuición y la visión psíquica.

Tiene la capacidad de permitir el reconocimiento de los fallos de nuestra humanidad y , al mismo tiempo, estimula la aceptación y el amor incondicional. Es una piedra reflexiva, que devuelve el reflejo y te permite reconocer tus proyecciones: las partes de ti que no reconoces y, por tanto, ves » ahí fuera».

Te ayuda a ver que las cosas que no te gustan en otros en realidad son las características que no puedes aceptar en ti mismo. La moscovita ayuda así a la integración de dichas cualidades.

También libera tensiones dentro del cuerpo físico y alinea los cuerpos sutiles y los meridianos con el cuerpo físico, trayendo el equilibrio.

Psicológicamente, la moscovita dispersa la inseguridad, la duda sobre uno mismo y la torpeza. Elimina la cólera y la tensión nerviosa, llevando flexibilidad a todos los niveles del ser.

Ayuda a mirar adelante alegremente hacia el futuro y hacia atrás, al pasado, para apreciar todas la lecciones que hemos aprendido, permitiéndote verte a ti mismo como te ven los demás y te ayuda a cambian la imagen que presentas al mundo externo.

Mentalmente, la moscovita ayuda a resolver problemas y estimula el ingenio. Facilita la expresión clara de pensamientos y sentimientos.

Físicamente, mejora tu apariencia, imparte brillo al pelo y chispa a tu mirada. Ayuda al cuerpo a conseguir su peso apropiado.

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CUARZO RUTILADO:

El cuarzo rutilado es un eficaz integrador de energías y un eficaz sanador vibracional.

Espiritualmente se dice que equilibra perfectamente la luz cósmica y que es un iluminador del alma que promueve el crecimiento espiritual.

Limpia y purifica el aura, favorece la visión psíquica y la canalización.

Facilita el contacto con la más elevada guía espiritual, extrae las energías negativas y deshace las barreras para el progreso espiritual soltando el pasado.

Es una mineral muy adecuado para usarse en la sanación de memorias activas del pasado y comprensión sucesos de vidas pasadas que nos afectan en la vida actual.

Conecta con las lecciones del alma y nuestra misión actual de vida.

A nivel psicológico, te ayuda a llegar a la raíz de los problemas y facilita transiciones y cambios de rumbo. Emocionalmente alivia el desánimo y es un excelente antidepresivo.

Te alivia de miedos, fobias y ansiedades liberando y contrarrestando el odio hacia una mismo, ya que es una piedra que fomenta el perdón.

A nivel físico, absorbe el mercurio acumulado en nervios, músculos, sangre y tracto intestinal.

Gracias a su increíble vitalidad, es muy útil en enfermedades crónicas así como para tratar la impotencia y la infertilidad.

Nos contagia su alta vibración en casos de falta de energía y poca vitalidad. Y es excelente para el tracto respiratorio y todas sus patologías, estimula y equilibra las glándulas tiroides y el crecimiento y la regeneración de las células ayudando a reparar tejidos desgarrados.

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LIMPIEZA Y CUIDADO DE TUS MINERALES

Cuando una piedra mineral llega a nuestras manos, y antes de utilizarlo con cualquier fin, lo que haremos será limpiarlo para eliminar cualquier carga negativa que pueda haber acumulado. Este proceso también podemos repetirlo de vez en cuando siempre que lo intuyas o lo sientas.

Te voy a proponer varias formar de limpiar tus gemas, para que elijas la que prefieras:

  1. Puedes tomar la piedra con las manos y colocarla debajo de agua corriente, si es de una fuente natural, mejor.
  2. Colocar el mineral dentro de la nevera en una recipiente que sea de barro o cristal.
  3. Limpiarlos con agua de mar o agua salada. Este procedimiento puede hacerse solamente en los minerales que tengan una dureza superior a 7 en la escala de Mohs y se debe evitar también en los minerales friables y/o porosos. No debes limpiar con agua salada: turquesa, crisocola, pirita de sol, esmeraldas, ámbar, lapislázuli, ópalo, malaquita, ámbar, selenita…
  4. Con inciensos naturales, impregnándolas de su humo.
  5. De vez en cuando, puedes enterrarlas en tierra y dejarlas unos 7 días, bien sea en un jardín o a falta de ello puedes hacerlo en una maceta.
  6. Exponiendo el mineral a los rayos del sol por un periodo de no más de una hora, evitarlo con las amatistas, los cuarzo rosas o turmalinas que pueden perder color.
  7. Sumergir los minerales en una infusión de Salvia durante una hora, es un método de purificación utilizado por los hombres y mujeres medicina americanos que consideran a esta planta como una planta de poder con gran fuerza solar y a nivel energético constituye una refuerzo áurico.
  8. Sumergir los minerales en agua con una cucharada de miel y dejarlos toda la noche para que se impregnen de esta energía amorosa y vital de la miel. Por la mañana los secas con un paño de algodón uno por uno.
  9. Cuenco tibetano: la vibración de las ondas sonoras también ejerce una beneficiosa influencia sobre el campo energético de nuestros minerales. En el caso de que uno de tus minerales haya perdido su energía puedes situarlo dentro de un cuenco tibetano y pasar la baqueta de madera alrededor haciéndolo vibrar para que esta energía eleve la vibración de nuestro mineral.
  10. Los minerales pequeños o joyas podemos situarlos dentro de geodas durante varias horas.
  11. Exponerlas toda la noche bajo la luz de la luna, preferiblemente cuando su fase es de luna llena.