YAMAS Y NIYAMAS

La tradición del yoga, basa su filosofía en muchas enseñanzas, entre las más importantes destacan los “Yoga Sutras de Patânjali”.

Patânjali, recapituló y sistematizó las enseñanzas que surgieron de la experiencia de los sabios (rishis) a lo largo de la historia. Patânjali enumera ocho etapas, llamadas Ashtanga Yoga, que hay que desarrollar para alcanzar el estado de samadhi o Consciencia Cósmica.

1. YAMAS : son cinco actitudes que armonizan la interrelación social.
2. NIYAMAS: comprende cinco actitudes que armonizan y purifican nuestro mundo interno.
3. ASANA : postura física.
4. PRANAYAMA: regulación de la respiración. 
5. PRATYAHARA: interiorización o recogimiento de los sentidos.
6. DHARANA: Concentración.
7. DHYANA: Meditación.
8. SAMADHI: Superconsciencia.

Los Yamas y Niyamas nos ofrecen una serie de pautas que mejoran la relación con nosotros mismos y con la sociedad que nos rodea. Sin ellos la enseñanza del yoga carecería de sentido, y la práctica no acompañaría el valor moral que en realidad el alma del yoga nos propone. 

YAMAS:

1. AHIMSA: significa no violencia. Honrar la vida y la naturaleza de todos los seres, incluida la propia. Darnos cuenta que la violencia puede presentarse en muchas formas: la violencia física, las palabras, los pensamientos, los gestos, los juicios, la indiferencia… es un acto interno de eliminar la violencia de nuestra personalidad y nuestras raíces.
2. SATYA: significa no mentir, ni engañar, ni manipular, defender siempre la verdad sin usar-la para herir a otras personas. Satya nos invita a ser sinceros con nosotros mismos y los demás de pensamiento, palabra y acción. Satya es ser autentico.

• ASTEYA: significa no robar, no apropiarnos de lo que no es nuestro, ya sea material o inmaterial, como recursos del planeta,

tiempo, atención,  ideas ajenas … Asteya significa ser honesto, y te recuerda que no es más rico el que más tiene sino el que menos necesita. El robo es la consecuencia de creer que a uno le falta algo, y esa creencia, contradice la ley de la abundancia y la confianza. ¿ y tú, confías en tus dones?

• BRAHMACHARYA: significa el control de la energía sexual, establecer relaciones sanas con el otro sin abusar de los demás en beneficio propio. Nos recuerda la importancia de establecer relaciones sanas y de acción desinteresada.
• APARIGRAHA: significa no acaparar, no acumular, no codiciar. Ser generoso, porque la felicidad interior no depende de cuánto tengas sino de cómo seas.

NIYAMAS:

1. SAUCHA: significa pureza, ser limpios y respetuosos por dentro y por fuera. Cuidar cuerpo y mente. ¿Cómo de “limpios” son tus pensamientos? Y la comida que consumes? ¿escuchas y respetas tu cuerpo?
2. SANTOCHA: significa gratitud, agradecimiento, contentamiento y satisfacción, sentirse agradecido y feliz con lo que tenemos. Aprender a ser felices con lo que todo lo que tenemos y agradecerlo sin dejarnos llevar por los caprichos de una industria que nos induce a querer siempre más. Cuanto más tenemos más esclavos nos volvemos de nuestra riqueza. Tienes TODO lo que necesitas, aquí y ahora, agradecelo!
3. TAPAS: significa austeridad, constancia y autodisciplina. Utilizar métodos para la transformación interna (ayuno, silencio, prescindir de algunas cosas…) tapas nos anima a establecer un compromiso con nosotras mismas con una actitud de esfuerzo alegre. ¿Qué cambios debes hacer para ser quien deseas ser? ¿Confías en tu capacidad para conseguirlo? ¿Qué haces para conseguir tus sueños? ¿Vives el esfuerzo como algo positivo o negativo? ¿Cómo llevas la constancia?

•  SWADYAYA: significa autoestudio, aprendizaje de uno mismo, auto-indagación y reflexión. ¿Qué es para ti el aprendizaje? ¿sabes cuál es tu dharma, tu misión en esta vida?
• ISHWARA PRANIDHANA: Ishawara significa realidad, pranidhana significa ofrecerte. Ishawra pranidhana significa rendición o abandono a la voluntad divina. Nos anima a despegarnos del resultado de nuestras acciones, a pensar y actuar siempre desde el corazón con la conciencia de que por encima de todas las cosas reina la fuerza del Universo. ¿Qué es la fuerza del Universo? ¿Quién es la madre tierra? ¿De dónde venimos? ¿ A dónde vamos?